クラス
ファンクショナルトレーニングの基礎から、スーパーファンクショナルトレーニングの使いかたまで指導します。
初級から上級まであり、年齢やレベルに応じて皆様の目標達成を後押しします。初めての方への体験レッスンから、マンツーマン集中トレーニングのパーソナルトレーニングのクラスもあります。さまざまクラスのご用意がありますので、お気軽にご相談ください。レベルやご希望を考慮して、適切なクラスのご案内をさせていただきます。
※プログラムは毎月かわります
FT(初級)
ファンクショナルトレーニング初級
新規の方、あるいは今後のクラス選択に迷われている方は、まずはこのクラスを希望してください。
最初はストレッチから始め、スーパーファンクショナルの使い方を学びつつ、ADL(日常生活動作)の強化やストレッチなど、生活動作をラクにするようなトレーニングを行います
・日頃から運動不足の方
・肩こり腰痛でなどで悩んでいる方
・慢性的なむくみなどで不調を感じている方
FT(中級)
ファンクショナルトレーニング中級
初級より運動強度があがります。
初級の動作がしっかりできるようになったら、筋肉の強化を目指します。心拍数が少し上がるようなトレーニングを行います
・ダイエットしたい
・メタボリックシンドローム
・少し体を引き締めたい
・股関節周りをスリムにしたい
FT(上級)
ファンクショナルトレーニング上級
中級の動作がしっかりできるようになった人で、スポーツのパフォーマンスを上げるようなトレーニングや、怪我を繰り返す人の怪我予防など
・個々のスポーツ競技に特化して運動能力を向上させたい人
・今までスポーツをしていて、同じところを何度も怪我をしているので予防したい人
利用されているお客様の声
毎月インボディで計測しているが、
体重が減り、筋肉量が増えていた（60代女性：FT初級クラス 5ヶ月目）
普段ゴルフをしています。ファンクショナルトレーニングを始めて
飛距離が伸びました！（30代女性 FT初級クラス 4ヶ月目）
週2回ほどバドミントンをしています。動きやすくなり、クリアーを打つ時
以前よりチカラが伝わってる感じがします（50代女性：FT初級 2カ月目）